身体の痛みや認知症を改善するには

１）　タッチケアや
２）　抱き枕を抱くなどして
３）　オキシトシンを分泌させること
　
　
　
【ためしてガッテン】痛み＆認知症に効く！ 「癒やしホルモン」の驚きパワー
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160601/index.html


■タッチケア（手の平全体を使い、背中や手などをマッサージする）を行うことにより、オキシトシン（癒しホルモン）が分泌される

番組では、リウマチで身体のふしぶしが痛く、ちゃんと歩けなくなっていた女性が、タッチケアされることにより痛みが完全に取れて、スイスイ歩けるようになったり、認知症で、他人が触れようとすると「触るな！」と怒っていたおばあさんが、タッチケアされるようになってから、感謝の言葉を口に出すようになったそうで、性格も別人のように朗らかになっていました。

パートナーのいる人はこんなふうに背中をマッサージしてもらうといいそうです（画像はＮＨＫ公式サイトより）。

一人暮らしだとどうしようもないじゃんと思ったのですが、マッサージに通えばいいのかな、と思いました。
　
　
　
■抱き枕を抱えながら親しい人と電話で喋ることでもオキシトシンは出る
らしいのですが、これも親しい人がいない場合はどうすればいいのかという話ですよね。
抱き枕を抱くだけでもある程度の効果は得られるのだと思いますが、自分なりに方法を考えてみました。

■湯たんぽを抱きながら恋愛モノを観る
恋愛映画、ドラマ、マンガなどです。できるだけ抱き合うシーンのあるものが良いのではないでしょうか。
願わくば、抱き枕と連動した恋愛ゲームが出てくれると嬉しいと思いますが、まだ無いので、とりあえず恋愛モノに感情移入することでオキシトシンを分泌させる方法が有効なのではと。
また、抱き枕よりも湯たんぽにバスタオルを巻いたものを抱いたほうが、身体を温めるので健康効果が期待できるのと、人肌の暖かさがオキシトシン分泌量を上げる気がします。